Soldes 2021 : Maîtrisez vos achats impulsifs grâce à la sophrologie !

Calmer ses désirs impulsifs

Voici une action immédiate à utiliser pour tempérer votre envie d’acheter lorsqu’elle devient trop pressante :

Au moment où l’envie apparaît, ordonnez à votre esprit de s’arrêter en disant fermement « stop ».

Adoptez un « geste réflexe » simple, comme serrer le poing ou toucher vos doigts ensemble, pour interrompre cette envie irrépressible et pour former de nouvelles connexions dans votre cerveau. Trouvez le geste qui vous convient le mieux.

Tout en réalisant ce geste, expirez profondément pour libérer la tension et l’envie de dépenser. Inspirez ensuite profondément en remplissant votre ventre d’air et en vous imprégnant de calme et d’énergie positive. Dites-vous « Je suis calme », « Je suis en paix avec moi-même » pour renforcer l’effet apaisant de votre geste.

Répétez cet exercice pour que votre cerveau l’intègre bien.

Une fois que cette méthode sera ancrée, un simple geste suffira pour contrôler vos pulsions d’achat.

Améliorer l’estime de soi pour mieux dépenser

Je vous présente une méthode pour renforcer votre confiance et vous apaiser (et ainsi diminuer le besoin de dépenser pour vous sentir valorisé). Le soir, dans un moment tranquille, pratiquez cette relaxation rapide :

Respirez par le nez en gonflant le ventre et en vous imprégnant de sérénité.

Expirez lentement par la bouche comme si vous souffliez à travers une paille.

Connectez-vous à vous-même en plaçant une main sur votre cœur.

Évoquez le souvenir d’un moment agréable où vous vous êtes senti en sécurité et aimé pour ce que vous êtes (et non pour ce que vous possédez). Ce peut être un ami qui vous a réconforté, un proche qui vous a pris dans ses bras, un collègue qui vous a aidé, ou quelqu’un qui vous a choyé.

Revivez pleinement ce souvenir, ressentez la confiance et le bien-être qui en émanent et laissez ces sentiments vous envahir.

Retrouvez Carole Serrat, sophrologue, sur son site https://caroleserrat.com/ et sur https://www.facebook.com/CaroleSerratofficiel

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